Автор: СРЦН "Друг"

«Снова осень за окошком,
дождик сыплется горошком,
листья падают шурша, как же осень хороша!»17 октября в нашем Центре прошел праздник «Осенние забавы». На дворе было прохладно, а в зале царила теплая, доброжелательная атмосфера. Красавица «Осень» с братьями месяцами заглянула к нам в гости, никого не оставив без внимания. А дети встречали их как дорогих гостей — с песнями, танцами, играми, шутками и прибаутками! Осенний праздник в нашем Центре является одним из самых любимых мероприятий, ведь именно здесь дети могут как повеселиться, так и посмотреть на других, и показать себя. Маленькие артисты удивили зрителей своим талантом и артистичностью. Несмотря на то что осень называют «унылой порой», кто, как не дети, больше всего радуются яркому украшению зала. Сказочные персонажи порадовали детей весёлыми шутками. «Слякоть» и «Холодрыга» пытались омрачить атмосферу праздника, но у них это не получилось. Мероприятие прошло ярко, весело и увлекательно. Но, конечно, какой праздник обходится без угощений? Осень принесла детям спелые и вкусные груши. Каждый участник получил заряд положительных эмоций. Хочется выразить благодарность всем сотрудникам за подготовку и проведение праздника, а также за исполнение главных ролей.

Воспитание ребёнка без скандалов — задача непростая, требующая терпения и понимания.
Теоретически, каждый родитель понимает, что воспитание без криков и разрушений – возможно. Практически, пожалуй, каждый выходил из себя хоть раз.
И, действительно, в близком общении, ежедневном взаимодействии, необходимости делить пространство дома, планировать время всей семьи, делиться ресурсами, проявлять эмпатию к домочадцам – постоянно случаются конфликтные ситуации.
Однако, есть способы минимизировать ссоры и постараться чаще бывать в мирном настроении.
Прежде всего, важно установить доверительные отношения между родителями и детьми. Общение должно быть открытым и уважительным, где мнение каждого воспринимается всерьёз.
Проанализируйте своё поведение, как вы себя обычно ведёте, какая у вас манера разговора, тон голоса. Возможно, вы и сами весьма провокационны. А дети, копируя вас, подливают масло в огонь.
Чаще всего родители кричат на детей, потому что постоянно спешат. Дети, в свою очередь, не чувствуют времени, ещё не научились в силу возраста представлениям о том, когда «пройдут 15 минут» и нужно будет бежать, почему маме нужно успеть на работу и чем грозит опоздание родителя на совещание. Для ребёнка важно то, что происходит здесь и сейчас, ему не понятно, почему сейчас нужно оставить свою игру и спешить. Чтобы избежать конфликта на этой почве, предупреждайте ребёнка о том, куда и когда вы пойдёте – заранее, постарайтесь вместе заблаговременно готовить необходимые вещи, собирать рюкзак и направлять внимание ребёнка на сборы, когда нужно куда-то успеть, помогая организоваться, а не кричать из коридора, чтобы он скорее собирался. Сборы тоже могут быть интересными и лёгкими, когда понятно, что нужно делать и зачем.
Бывает, что крик – это привычка всей семьи. От вспыльчивых родителей зачастую можно услышать фразу «нас так воспитывали, и ничего – выросли нормальными!», «зато раз сказал и всё всем понятно!». Да, действительно, если ваши родители всегда кричали на вас и, что ещё хуже, били, то в вашем представлении о мире такое поведение будет считаться привычным. Но, представьте, если бы ваши мамы и папы вместо крика спокойно поговорили бы с вами, поддержали добрым словом, приободрили шуткой, обняли и сказали — «Я с тобой. Давай вместе справимся с этим!», как бы вы себя чувствовали? Кажется, гораздо лучше. Верно?
А ещё, случается, что родители кричат, когда у них плохое настроение. Нередко причиной эмоционального срыва родителя является не ребёнок, а профессиональные или личные неурядицы. Можно уверенно сказать о том, что ребёнок всегда тонко чувствует состояние родителя и бессознательно перенимает его поведение. Поэтому, приводя своё эмоциональное состояние, родитель влияет и на состояние ребёнка.
В семьях, где часто случаются скандалы и слышны крики, чаще, чем в мирных семьях, случаются депрессии, и дети, и родители становятся тревожными и страдают от головных болей. Формирование доверительного контакта в таких условиях невозможно. Там, где всегда кричат – нет ощущения безопасности и уверенности.
Попробуйте однажды поставить себя на место ребенка. Представьте, каково это, когда на вас кричат взрослые. Возможно, вам станет понятнее, что при этом испытывает ребёнок. Это поможет лучше понимать ребенка и его реакции на крики.
Есть еще одна очень хорошая техника – «зеркало». Суть в том, чтобы родитель посмотрел на свое отражение в то время, когда кричит на ребенка. Что вы там видите? Перекошенное лицо с глазами полными ярости и красными щеками? Не самое приятное зрелище, верно? Такой вид способен напугать не только ребёнка, но и взрослого. Начните с себя, и отношения с ребенком непременно улучшатся.
И наконец, будьте примером для подражания. Ваше поведение, реакции на сложные ситуации, способы общения — всё это формирует представления ребёнка о мире. Воспитывая его с любовью и пониманием, вы сможете создать гармоничную атмосферу, в которой будет расти уверенный и счастливый человек.

С приходом осени многие из нас начинают замечать изменения в своем настроении. Укороченные дни и уменьшающееся количество солнечного света могут провоцировать чувство грусти и апатии, знакомое как осенняя депрессия. Это состояние затрагивает не только настроение, но и физическое здоровье, влияя на уровень энергии и общую работоспособность.

Чтобы справиться с осенней депрессией, важно обратить внимание на свое здоровье. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, поможет улучшить общее самочувствие. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, а также рыбу, которая содержит омега-3 жирные кислоты, способствующие улучшению настроения. Не забывайте и о достаточном количестве воды — обезвоживание может усугубить чувство усталости и подавленности.

Регулярные физические нагрузки также играют важную роль в борьбе с осенней депрессией. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или просто танцы под любимую музыку — все это способствует выработке эндорфинов, отвечающих за радость и хорошее настроение. Выбирайте ту физическую активность, которая вам нравится, и делайте это регулярно.

Наконец, важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии. Найдите время для отдыха, хобби и общения с близкими. Простые радости, такие как чтение любимой книги или просмотр фильма, могут значительно улучшить ваше настроение.

КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ, когда папа — участник СВО
1. Не пренебрегайте помощью. Как уже упоминалось, родитель обязан стремиться подходить к ребенку в спокойном состоянии.
2. Старайтесь максимально соблюдать привычный распорядок дня, избегая без необходимости излишних изменений. Привычная рутина обладает мощнейшим антистрессовым эффектом как для детей, так и для взрослых.
3. Уделяйте детям больше внимания: шутите, играйте, читайте книги, занимайтесь совместным творчеством, используйте возможность находиться рядом, предоставляя ребенку то самое присутствие и внимание, которое ему необходимо для нормального развития.
4. Поговорите на доступном для ребенка языке о происходящем. Не стоит углубляться в душераздирающие подробности, помните: ваша задача — успокоить ребенка, а не наоборот. Во время беседы чутко наблюдайте за его реакцией, учитывайте возрастные и эмоциональные особенности каждого.
5. Старайтесь отвечать на все вопросы ребенка, ведь пространство, не заполненное информацией, обязательно займёт фантазия, а она может оказаться значительно более страшной, чем реальность.
6. Не сердитесь, если ребенок вновь и вновь задает один и тот же вопрос. Это происходит не потому, что он хочет вас разозлить или имеет трудности с пониманием, а потому, что это вселяет в него уверенность и предоставляет некоторый контроль над ситуацией.
7. Ограничьте время, проводимое за просмотром телевизора и в Интернете: постоянные сводки новостей могут вывести из равновесия любого взрослого, а тем более — ребенка.
8. Детям свойственно выражать свои эмоции через игры и рисунки, поэтому не пугайтесь изображений «черных ракет» и постоянных игр в «войнушки» — так дети проживают свои страхи. Постарайтесь вместе придумать продолжение рисунка и игры, в которых герой находит способ справляться с тем, что ему угрожает.
9. Обязательно обращайтесь за психологической консультацией при необходимости. Не поддавайтесь устаревшему стереотипу, что только «нездоровые» обращаются к психологам и психиатрам. Вовремя оказанная помощь может избавить вас от множества осложнений. Специалисты нашего центра готовы поддержать и помочь вам в это непростое время. Самое главное – не теряйте оптимизма, старайтесь помнить и передать своим детям, что это временно; даже самые длительные испытания завершаются.